Piú bella in 4 settimane, con la ginnastica facciale. by Aga Nowak

Piú bella in 4 settimane, con la ginnastica facciale.

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Preparati a cambiare il tuo viso. Sei pronta?

Allenati almeno 5 volte a settimana eseguendo i 4 Step del Metodo "FaceUp by Aga Nowak"  in un unica seduta e nel giusto ordine: 
  1. Risveglio 
  2. Riscaldamento
  3. Esercizi
  4. Rilassamento. 
Ogni nuova settimana di allenamento differenziato, si sbloccherà ogni 7 giorni a partire dalla data di acquisto.
Alla fine di ogni allenamento, ricordati sempre di pulire bene il viso dall'olio in eccesso e di lavare le mani.
Al termine della quarta settimana, il corso va ripetuto o personalizzato a seconda delle esigenze personali.

Cosa serve per iniziare?
- Viso e mani lavate
- Olio naturale per il viso
- Una cannuccia
- Uno specchietto - Non hai uno specchio a portata di mano?  Clicca qui

Cosa non è necessario:

- Strumenti in quarzo, palline massaggianti, roller, gua-sha non sono necessari al raggiungimento degli obbiettivi e sono da considerare opzionali. Insomma, usali se li hai già, altrimenti salta lo step bonus (il numero 5)

Ti consiglio di eseguire gli esercizi al mattino, per "indossare" gli effetti per tutta la giornata

Buon Allenamento,
Aga.

Sono pronta, cominciamo!

Frequenza di allenamento
Sei indecisa su quale olio utilizzare?
Settimana Uno
Risveglio
6 min
Riscaldamento
4 min
Esercizi
13 min
Rilassamento
4 min
(Opzionale) Come spalmare le creme
2 min
Settimana Due
Risveglio
6 min
Riscaldamento
4 min
Esercizi
12 min
Rilassamento
4 min
(Opzionale) Massaggio con Palline
3 min
Settimana Tre
Risveglio
6 min
Riscaldamento
4 min
Esercizi
13 min
Rilassamento
4 min
(Opzionale) Massaggio con Jade Roller
3 min
Settimana Quattro
Risveglio
6 min
Riscaldamento
4 min
Esercizi
13 min
Rilassamento
4 min
(Opzionale) Massaggio Gua-Sha
3 min
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Domande Frequenti

Devo fare tutti i 4 steps in una seduta?

Si, come in palestra, l'allenamento parte sempre da una fase di preparazione al movimento per poi terminare con l'allungamento muscolare. Esegui tutti e 4 gli step in fila, seguendo il video tutorial ci metterai  non piú di 25 minuti

Devo lavare viso dopo l'allenamento?

Si, il viso deve essere lavato (con il tuo detergente viso preferito) dopo l'allenamento per eliminare le impurità dovute all'effetto esfoliante degli automassaggi 

Che tipo di olio sarebbe giusto usare per il mio viso con la pelle?

Ecco una selezione di olii da scegliere adatti al tuo tipo di pelle:

Hai la pelle secca?
Usa un olio di: rosa mosqueta, avocado, canapa, albicocca, germe di grano

Hai la pelle mista-grassa?
Usa un olio di: jojoba, nocciola, cocco

Hai la pelle sensibile?
Usa un olio neutro di: mandorle, cumino nero, fico d'india, calendula
Per eseguire il programma di allenamento FaceUp by Aga Nowak, è necessario consultare il proprio medico per determinare se è adatto alle proprie esigenze. Se hai lesioni al viso o se provi dolore al volto, non acquistare il corso. Gli esercizi sono pensati per essere pienamente implementati nella tua routine. I risultati variano da persona a persona e dipendono dalla regolarità della pratica, genetica, stile di vita (cibo, abitudini del sonno, ecc...) FaceUp by Aga Nowak non si assume la responsabilità dei tuoi risultati. Questo programma offre informazioni su salute e fitness ed è progettato esclusivamente a scopo educativo. Non è necessario fare affidamento su queste informazioni in sostituzione di consulenza medica professionale, diagnosi o trattamento. L'uso di qualsiasi informazione ed esercizio fornito in questo programma è a proprio rischio.
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